Grillowany Tuńczyk z sałatką ogórkową

Name: Grillowany Tuńczyk z sałatką ogórkową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia marchewka, obrana i starta (o; 1 1 łyżka suszonego oregano sos rybny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu grubo posiekana świeża kolendra; 1 1 łyżka suszonego oregano starty, obrany świeży imbir (od około 2-do 3-calowego kawałka); 1 ( bakłażany) ząbek czosnku, mielony; 1 1 łyżka suszonego oregano prażone i pistacje; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 1 łyżka suszonego oregano świeżo wyciśnięty sok z limonki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu grubo posiekane prażone, solone orzeszki ziemne; 1 Thai bird chile, łodygi i mielone; 4 krewetki i żyłki Olej roślinny, do smarowania tuńczyka i grilla

Jeśli 58 centów za porcję spada twój budżet, Grillowany Tuńczyk z sałatką ogórkową może być świetny bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 1G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 164 kalorie. Ten przepis służy 4. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, sok z limonki, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Grillowane steki z tuńczyka z ogórkowo-marynowanym imbirem, Sałatka z ogórka i selera z tuńczykiem, oraz Sałatka Ogórkowo-Tuńczykowa Pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść sos rybny, imbir, sok z limonki, cukier, czosnek i chile w średniej, niereaktywnej misce i ubijaj, aż cukier się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

Sok Z Limonki

Czosnek

Imbir

Papryka Chili

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Dodać olej w powolnym, stałym strumieniu, ubijając do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Podgrzej patelnię do grilla lub grilla na zewnątrz do wysokości (około 450 ° F do 288°).Tymczasem osuszyć tuńczyka papierowymi ręcznikami. Przetrzyj rybę z obu stron cienką warstwą oleju roślinnego i obficie dopraw solą i pieprzem.Gdy grill jest gotowy, przetrzyj ruszty ręcznikiem zanurzonym w oleju roślinnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Olej Roślinny

Ryby

Tuńczyk

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia Do Grilla

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Umieść tuńczyka na grillu i gotuj bez przeszkód, aż pojawią się ciemne ślady grilla, około 2 minut. Używając płaskiej szpatułki, Odwróć rybę i gotuj, aż pojawią się ślady grilla na drugiej stronie, ale środek jest nadal Rzadki, około 2 do 3 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Dodać kolendrę do sałatki, wymieszać, aby połączyć i podzielić sałatkę równomiernie między 4 talerze. Każdy stek z tuńczyka pokroić na ziarno na kawałki o grubości 1/4 cala i umieścić na sałatce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Kolendra

Ziarna

Posypać orzeszkami ziemnymi i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzeszki Ziemne

Wyposażenie

Trzepaczka

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Ręczniki Papierowe

Patelnia Do Grilla

1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos

Szpatułka

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia marchewka, obrana i starta (o 11 łyżka suszonego oregano

sos rybny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

grubo posiekana świeża kolendra 11 łyżka suszonego oregano

starty, obrany świeży imbir (od około 2-do 3-calowego kawałka)1( bakłażany)

ząbek czosnku, mielony 11 łyżka suszonego oregano

prażone i pistacje 4krewetki i żyłki

Sól koszerna 11 łyżka suszonego oregano

świeżo wyciśnięty sok z limonki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

grubo posiekane prażone, solone orzeszki ziemne 1

Thai bird chile, łodygi i mielone 4krewetki i żyłki

Olej roślinny, do smarowania tuńczyka i grilla

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.