Grillowany kurczak z miętą, pomarańczą i chutney z Chile

Grillowany kurczak z miętą, pomarańczą i chutney z Chile
Grillowany kurczak z miętą, pomarańczą i chutney z Chile może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 212 kalorii, 36g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz akompaniament:miętę, oliwę z oliwek, połówki piersi kurczaka i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi ci to Epikurious. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Grillowane udka z kurczaka z chutneyem Kolendro-miętowym, Chutney miętowy, jak zrobić Chutney miętowy / pudina chutney, oraz Pieczona marchewka z Chile, miętą i pomarańczową glazurą.

Instrukcje

1
Przygotuj grill do gotowania.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
2
Kurczaka osuszyć, następnie posmarować olejem i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Grill na stojaku ustawić 5 do 6 cali nad świecące węgle aż tylko gotowane przez, o 4 protokół z każdej strony.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
4
Przenieść do deski do krojenia i odstawić, pokryte, 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
5
Każdą pierś kurczaka zanurzyć w chutney do płaszcz i służyć z pozostałym chutney.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączoneświeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
6
Każda porcja, w tym chutney, około 233 kalorii i 5 gramów tłuszczu
Składniki, których będziesz potrzebować
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
7
Gourmet
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia17
Magazyn