Grillowany Halibut z grillowaną czerwoną papryką Harissa

Name: Grillowany Halibut z grillowaną czerwoną papryką Harissa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ząbek czosnku, obrany; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona, podzielona; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony, podzielony; 1 cytryna, połówka; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. halibut lub filety mahi-Mahi; 4 krewetki i żyłki Oliwa do szczotkowania plus 1/4 szklanki; 2 larges papryka czerwona, ćwiartowana wzdłużnie, wysiewana; 1 czerwony jalapeño chile

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanego halibuta z grillowaną czerwoną papryką Harissan. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 277 kalorii. Na 5,41 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka oliwy z oliwek, filety mahi-Mahi, jalapeño chile i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Przynosi ci to Epikurious. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 83%. Spróbuj Grillowany Halibut z grillowaną czerwoną papryką Harissa, Grillowany Halibut z smakiem trzech pieprzyków, oraz Grillowany Halibut z salsą brzoskwiniowo-pieprzową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotować grilla (średnio-wysokie ciepło). Nawlecz jalapeño i ząbek czosnku na metalowy szaszłyk.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Metalowe

Posmaruj jalapeño, czosnek, rybę i czerwoną paprykę oliwą; posyp solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Posypać rybę 1/2 łyżeczki kminku i 1/2 łyżeczki kolendry. Grill ryby, papryka, jalapeño, i czosnek, aż warzywa są miękkie i zwęglone i ryby jest po prostu gotowane przez, o 4 minut na stronę dla ryb i 8 minut na stronę dla warzyw. Grilluj cytrynę, pokrój stronę w dół, aż do zwęglenia, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przenieść ryby na talerz i namiot z folią, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Obrać zwęglone części skóry z papryki i pokroić łodyżkę z jalapeño i przenieść do blendera, odrzucając skórkę i łodyżkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodać ząbek czosnku, pozostały 1/4 szklanki oleju, 1 1/2 łyżeczki kminku i 1 1/2 łyżeczki kolendry do blendera. Proces aż do postaci gruboziarnistego puree. SOS obficie doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Umieść 1 filet rybny na każdym z 4 talerzy. Wyciśnij grillowaną cytrynę. Łyżka sosu nad rybą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Jedna porcja zawiera: kalorie (kcal) 445,46; % kalorii z tłuszczu

4;tłuszcz (G) 35,81;tłuszcz nasycony (G)5,71; Cholesterol (mg)70,25;węglowodany (g)7,07; błonnik pokarmowy (G)3,03;cukry ogółem (G)2,51; węglowodany netto (g)4,04; Białko (g)23,20

Bon Appétit

Zobacz analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Szaszłyki Metalowe

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

ząbek czosnku, obrany 2Batoniki toffi Heath

kolendra mielona, podzielona 2Batoniki toffi Heath

kminek mielony, podzielony 1

cytryna, połówka 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

halibut lub filety mahi-Mahi 4krewetki i żyłki

Oliwa do szczotkowania plus 1/4 szklanki 2larges

papryka czerwona, ćwiartowana wzdłużnie, wysiewana 1

czerwony jalapeño chile

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.