Grillowane bakłażany i steki Tofu z lepką glazurą Hoisin
Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 247 kalorii, 11g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,96 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka Serrano chile, sos hoisin, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Grillowane steki z polędwicy z glazurą imbir-Hoisin, Steki Z Łososia Z Glazurą Hoisin, oraz Steki z polędwicy pieczonej z glazurą imbir-Hoisin.
Instrukcje
1
Umieść tofu na ręcznikach papierowych; przykryj papierowymi ręcznikami. Top z ciężką patelnią; odstawić 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki Papierowe
Patelnia
2
Pokroić Tofu w poprzek na 8 (1/2-cal grubości) plastry.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
Ketchup i 6 kolejnych składników połączyć w rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego; gotować, aż zmniejszy się do 1 szklanki (12 minut), mieszając od czasu do czasu. Odstawić 1/2 szklanki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
4
Rozgrzej grilla na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
5
Posmaruj olejem tofu i bakłażanem; posyp solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bakłażan
Sól
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Olej Do Smażenia
6
Umieść bakłażana na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania i grilluj 2 minuty. Obróć bakłażana i posmaruj sosem 2 łyżki stołowe; grilluj 2 minuty. Obróć bakłażana; pędzel z 2 łyżkami sosu. Gotować 2 minuty z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Bakłażan
SOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
7
Dodaj tofu do grilla; grill 3 minuty. Włącz tofu nad, i pędzla z 2 sosem łyżki; grill 3 protokół. Włącz tofu nad i szczotką z 2 sosem łyżki; grill przez 1 minutę z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOS
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
8
Posypać cebulą i nasionami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula
Nasiona
9
Podawać z bakłażanem i 1/2 szklanki sosu reserved.