Grillowana Sałatka z przegrzebków i krewetek

Grillowany przegrzebek i sałatka z krewetek może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 17g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 100 kalorii. Na 5,32 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz rukolę, belgijską endywię, krewetki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 61%, co jest solidne. Spróbuj Grillowane krewetki i muszelki, Włoska sałatka z krewetek, przegrzebków i kalmarów, oraz Ostra Krewetka i przegrzebek Tempura z sałatką ogórkową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przegrzebki wątku, przez szerokość rund i dotykając, na cienki metalowy szpikulec. Popchnij drugi metalowy szpikulec przez przegrzebki, równolegle do i około 1/2 cala od pierwszego. Krewetki wątku, dotykając, na cienkie metalowe szaszłyki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Metalowe

Opłucz i osusz radicchio, endywia belgijskiego i rukoli. Oddziel liście od główek radicchio i endive. Odrzuć twarde łodygi rukoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Endywia Belgijska

Radicchio

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Endive

W dużej misce wymieszaj olej, ocet i szczypiorek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Połóż przegrzebki i krewetki na grillu nad solidnym łożem gorących węgli lub na dużym ogniu na grillu gazowym (możesz trzymać rękę na poziomie grilla tylko 2 do 3 sekund); zamknij pokrywę na grillu gazowym. Skręcić w razie potrzeby, aż przegrzebki są lekko rumiane i krewetki są różowe, i oba są nieprzezroczyste, ale wilgotne patrząc w środku najgrubszej części (cut to test), 5 do 7 minut dla przegrzebki, o 5 minut dla krewetek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Dodaj radicchio, rukola i endywia do dressingu; wymieszać. Unieść sałatkę, odsączając krótko, na talerze, dzieląc równo. Push przegrzebki i krewetki ze szaszłyków do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Radicchio

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Endive

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wymieszać, a następnie łyżką do sałatek.

Dodać sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Wyposażenie

Szaszłyki Metalowe

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Kasztany Wodne, Julienne

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Składniki

Porcje:

113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanki rukoli (o 113Orzechy dowolne (posiekane)

head Belgian endive 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany szczypiorek 6(zima)

oliwa z oliwek o smaku cytrynowym 142Orzechy dowolne (posiekane)

Głowa radicchio (o 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 8

przegrzebki (ok. szeroki; 3/4 do 1 lb. ogółem), wypłukane i osuszone 227Orzechy dowolne (posiekane)

obrane, deveined krewetki (26 do 30 za lb.), wypłukane i osuszone 3(zima)

ocet winny biały

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.