Grillowana Salada Z Tuńczykiem Niçoise

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Grillowany tuńczyk Salade Niçoise może być super przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 483 kalorie, 37g białka, oraz 27 g tłuszczu. Na $6.96 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś fasolę, zaokrągloną pastę anchois, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 godzin. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Salade Niçoise z tuńczykiem smażonym na patelni, Grillowany Łosoś Salade Niçoise, oraz Salade Nicoise.

Instrukcje

Ubić razem ocet, szalotkę, musztardę, pastę czosnkową i pastę anchois w małej misce, aż dobrze się połączą, a następnie dodać olej w powolnym strumieniu, ubijając aż do emulgacji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Anchois

Pasta Czosnkowa

Musztarda

Szalotka

Ocet

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać z tymiankiem, bazylią, solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Bazylia

Tymianek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Fasolę gotować w garnku 4-do 6-quart wrzącej osolonej wody, odsłoniętej, aż będzie krucha, 3 do 4 minut, a następnie natychmiast przenieść łyżką szczelinową do miski z lodem i zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Garnek

Dodaj ziemniaki do wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu, odkryte, do miękkości, 15 do 20 minut, a następnie odcedzić w durszlaku. Ziemniaki rozgrzać o połowę (obrać w razie potrzeby) i wrzucić do miski z 2 łyżkami dressingu, następnie ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przygotuj grill do gotowania. Jeśli używasz grilla węglowego, otwórz otwory wentylacyjne na dnie grilla, a następnie lekki węgiel drzewny. Węgiel drzewny jest średnio gorący, gdy możesz trzymać rękę 5 cali nad stojakiem przez 3 do 4 sekund. Jeśli używasz grilla gazowego, rozgrzej palniki na wysokim, przykrytym, 10 minut, a następnie zmniejsz ciepło do umiarkowanie wysokiego.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Tuńczyk posmarować olejem i doprawić solą i pieprzem, następnie grillować na lekko naoliwionym stojaku, odsłoniętym, obracając się raz, aż zbrązowieje Na zewnątrz, ale nadal różowy w środku, łącznie 6 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Tuńczyk

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Odstawić tuńczyka na 3 minuty, a następnie rozbić na duże (3-calowe) kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Przełóż tuńczyka na duży talerz i skropić 2-3 łyżkami sosu i wierzch kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary

Tuńczyk

Przenieść ziemniaki do półmiska z tuńczykiem, rezerwując miskę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Fasolę odcedzić i osuszyć. Fasolę wrzucić do miski z 1 łyżką sosu oraz solą i pieprzem do smaku, następnie przełożyć na półmisek. Sałatę wrzucić do miski z 2 łyżkami dressingu oraz solą i pieprzem do smaku, następnie przełożyć na talerz. Pomidory wrzucić do miski z 1 łyżką dressingu oraz solą i pieprzem do smaku, następnie przełożyć na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pomidor

Sałata

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ułożyć oliwki i jajka na półmisku i posypać sałatkę natką pietruszki i / lub bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Oliwki

Bazylia

Jajko

Sałatkę podawać z pozostałym sosem na boku.

* Tuńczyk można ugotować na gorącej lekko naoliwionej dobrze przyprawionej patelni grillowej na umiarkowanie wysokim ogniu.* Fasola i ziemniaki można gotować 1 godzinę wcześniej i przechowywać w temperaturze pokojowej. Wrzucić ziemniaki z sosem na ciepło i odstawić. Nie ubierać fasoli, aż tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Fasola

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Wyposażenie

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Steki z tuńczyka 1Batoniki toffi Heath

Zaokrąglona pasta z sardeli 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana świeża natka pietruszki i / lub bazylia 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Sałata Bostońska (2 główki), liście rozdzielone i duże rozdarte na kawałki 431 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki odsączonych butelkowanych kaparów 2Batoniki toffi Heath

Musztarda Dijon 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana świeża bazylia 2Batoniki toffi Heath

mielony świeży tymianek 1łyżka czerwony ocet winny

ząbek czosnku, mielony i tłuczony na pastę z 1/2 łyżeczki soli 1kufel

pomidory wiśniowe lub winogronowe 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasolka szparagowa (najlepiej fasolka szparagowa), przycięta 4larges

duże jajka na twardo, ćwiartowane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Ziemniaki (1-2 cale) (najlepiej Yukon Gold)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet z czerwonego wina 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mielona szalotka 6krewetki i żyłki

Olej roślinny do szczotkowania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Merlot Dyrektora. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 21 dolarów.