Grillowana Sałatka z kurczakiem i warzywami z cytryną i pieprzem Vinaigrette

Grillowana Sałatka z kurczakiem i warzywami z cytryną i pieprzem Vinaigrette
Grillowany kurczak i sałatka jarzynowa z cytryną i pieprzem Vinaigrette może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 460 kalorii, 33g białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na 5,34 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz sałatę liściastą, sok z cytryny, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Grillowane kotlety z kurczaka z cytryną i czarnym pieprzem oraz sałatką Rukolowo-pomidorową, Grillowany Paillard z kurczaka z cytryną i czarnym pieprzem oraz sałatką Rukolowo-pomidorową, oraz 10-sałatka jarzynowa z winegretem cytrynowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zapal grill. W małej misce, połączyć 3 łyżki oleju i tymianku. Kurczak zalać około 1 łyżką oleju tymiankowego i posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu. Grillować kurczaka na umiarkowanie wysokim ogniu, aż po prostu zrobić, o 4 minut na stronie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
2 Szklanki Ząbków Czosnku2 Szklanki Ząbków Czosnku
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
2
Wyjąć i odstawić na 5 minut i pokroić po przekątnej na kawałki 1/4 cala.
3
W średniej misce wrzucić grzyby i marchew z pozostałym olejem tymiankowym, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu. Grillować warzywa na umiarkowanie wysokim ogniu, obracając, aż do momentu, około 4 minut na stronę marchwi i 6 minut na stronę grzybów.
Składniki, których będziesz potrzebować
(bez Dodatku Masła I Mleka)(bez Dodatku Masła I Mleka)
Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej PaprykiCienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki
1/2 średniego Ogórka, Obranego, Pozbawionego Gniazd Nasiennych I Pokrojonego W Paski1/2 średniego Ogórka, Obranego, Pozbawionego Gniazd Nasiennych I Pokrojonego W Paski
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
2 Szklanki Ząbków Czosnku2 Szklanki Ząbków Czosnku
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)1 Opakowanie Wysokiej Jakości Chipsów Warzywnych (zalecane: Terra Sticks)
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
4
W małej szklance lub misce ze stali nierdzewnej ubijamy musztardę, sok z cytryny i pozostałe 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie PlasterkiKapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki
Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie PlasterkiOgórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
5
Ubij w pozostałej 1/3 szklanki oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
6
W dużej misce, połączyć sałatę, połowa szalotki, i wszystko, ale 2 łyżki vinaigrette. Kopiec na talerze. Na wierzch z warzywami i kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
VinaigretteVinaigrette
(bez Dodatku Masła I Mleka)(bez Dodatku Masła I Mleka)
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
7
Skropić Pozostałe vinaigrette na kurczaka i top z pozostałymi szalotki.
Składniki, których będziesz potrzebować
VinaigretteVinaigrette
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
8
Rekomendacja wina: poszukaj wina, które ma dużo kwasowości, aby stawić czoła winegretowi. W cieplejszych miesiącach najlepiej smakuje biały, taki jak California sauvignon blanc czy włoski pinot grigio. Jeśli wolisz czerwone wino, spróbuj gamay lub pinot noir z Kalifornii.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pinot GrigioPinot Grigio
VinaigretteVinaigrette
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia86
Magazyn