Grillowana makrela ze słodką glazurą sojową

Name: Grillowana makrela ze słodką glazurą sojową
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety z makreli (skorzystaj z naszego przewodnika krok po kroku, jeśli filetujesz z całości); 1 Skórka i sok z limonki, plus dodatkowe kliny do serwowania; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 dla każdego. masło do smarowania; 1 dla każdego. gotowane na parze dziecko bok choi, do serwowania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 czerwone chili, deseeded i pokroić w zapałki; 1 sok z limonki; 1 imbir wielkości kciuka, tarty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham cukier muscovado

Grillowana makrela ze słodką glazurą sojową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 699 kalorii, 71g białka, oraz 36 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $7.18 za porcję. Jeśli masz cukier muscovado, sos sojowy, chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Ten przepis z BBC Good Food ma 74 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 94%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Makrela pieczona z miodem, soją i piwem z sezamowo-wapienną glazurą, Grillowany Bok Choy ze słodką glazurą sojową, oraz Grillowane grzbiety dla dzieci ze słodką glazurą sojową.

Instrukcje

Filety z makreli kilka razy na skórze, a następnie połóż je w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Makreli

Posypać skórką z limonki i sokiem i pozostawić do marynowania na 5-10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Umieść wszystkie składniki sosu na małej patelni z odrobiną wody i stopniowo doprowadzaj do duszenia. Gotować przez 5 minut, aby lekko zgęstnieć, następnie zdjąć z ognia i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Obróć grill do najwyższego ustawienia i umieść makrelę na wysmarowanej blasze do pieczenia, skórkę do góry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makrela

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Filety posypać oliwą z oliwek i solą morską, następnie grillować przez 5 minut, aż miąższ będzie nieprzezroczysty i ugotowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Podziel bok choi między talerze, połóż na wierzchu 2 filety z makreli, skrop sosem i podawaj z klinem limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Makreli

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Składniki

Porcje:

4filety

filety z makreli (skorzystaj z naszego przewodnika krok po kroku, jeśli filetujesz z całości)1

Skórka i sok z limonki, plus dodatkowe kliny do serwowania 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1dla każdego.

masło do smarowania 1dla każdego.

gotowane na parze dziecko bok choi, do serwowania 2Spód: okruszki z herbatników graham

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 1

czerwone chili, deseeded i pokroić w zapałki 1

sok z limonki 1

imbir wielkości kciuka, tarty 2Spód: okruszki z herbatników graham

cukier muscovado

Polecane wino: Pinot Grigio, Sparkling Rose, Viognier

Pinot Grigio, Sparkling rosé i Viognier to świetny wybór dla makreli. Silnie aromatyzowane, tłuste ryby, takie jak makrela, dobrze łączą się z tymi chrupiącymi winami białymi i winem musującym, nawet różowym. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.