Green Bean-Chile Stir-Fry

Name: Green Bean-Chile Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath nasiona gorczycy czarnej; 10 liście curry lub 1/4 szklanki posiekanej kolendry; 1 Batoniki toffi Heath mielony świeży imbir; 1 jalapeño, sadzone i mielone; 4 krewetki i żyłki Sól; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola woskowa zielona lub żółta

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać Green Bean-Chile Stir-Fry spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 204 kalorie. Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap, cały 30 i wegański przepis służy 4 i kosztuje 84 grosze za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz olej roślinny, sól, jalapeño i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest solidne. Spróbuj Thai Green Chile Stir Fry na łóżku z rozdrobnionej sałaty, Stek Sezamowy Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu wrzącej osolonej wody, gotować fasolę, aż będzie chrupiąca-miękka, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Odcedzić, ostudzić i osuszyć ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Na dużej patelni, podgrzać 2 łyżki oleju, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać połowę nasion gorczycy i kiedy pop, dodać połowę każdego z jalapeo, imbir i curry liści i gotować na dużym ogniu, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Liście Curry

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Dodaj połowę fasolki szparagowej i wrzucić do gorąca, o 30 sekund. Doprawiamy solą i przekładamy na talerz. Powtórz z pozostałym olejem, ziarnami gorczycy, jalapeo, imbirem, liśćmi curry i fasolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Liście Curry

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem