Greckie Pieczone Filety Z Tilapii (Niskotłuszczowe)

Name: Greckie Pieczone Filety Z Tilapii (Niskotłuszczowe)
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 2
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Jukon; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3/4 uncji sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu, pokruszonego (o; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielony świeży czosnek; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor roma, posiekany i posiekany; 2 trochę posiekanej cukinii 4 plasterki sera Muenster, przekrojone na pół; 227 papryka habanero filet z tilapii, kości usunięte

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj greckich pieczonych filetów Tilapia (niskotłuszczowych). Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.23 za porcję. Jedna porcja zawiera 209 kalorii, 27g białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Jest to dość drogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Mieszanka soli i pieprzu, filet z tilapii, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 37 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Sezonowane Filety Z Tilapii.

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Jukon 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3/4 uncji sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu, pokruszonego (o 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 2Spód: okruszki z herbatników graham

mielony świeży czosnek 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor roma, posiekany i posiekany 2trochę posiekanej cukinii

4 plasterki sera Muenster, przekrojone na pół 227papryka habanero

filet z tilapii, kości usunięte

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.