Glazurowana Kanapka Z Tofu

Name: Glazurowana Kanapka Z Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chleb pełnoziarnisty, tosty; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 1 ząbek czosnku, mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez niskotłuszczowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Opakowanie firmowe tofu, osuszone i pokrojone w plastry 8 (1/2 cala); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. (1/4 cala grubości) plastry pomidora (o; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Sos Worcestershire

Glazurowana kanapka tofu wymaga mniej więcej 45 minut od początku do końca. Na 1,18 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 169 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pieprz, chleb, tofu, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 29%, co nie jest takie niesamowite. Podobne przepisy to Tofu Glazurowane Sojowo, Tofu Szkliwione, oraz Grill Tofu Sandwich.

Instrukcje

Umieść plastry tofu na kilku warstwach ręczników papierowych; przykryj dodatkowymi ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Odstawić 5 minut, naciskając od czasu do czasu.

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj tofu, i smażyć 4 protokół. Obrócić plastry nad, i posypać solą i pieprzem; smażyć 4 protokół. Łyżka sos Worcestershire nad tofu; gotować 30 sekund lub aż rumiane, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Fasolka Szparagowa

2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Połączyć majonez, bazylia i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Rozprowadzić mieszankę majonezu równomiernie na każdym z 4 kromek chleba, układając każdy plaster z 2 plastrami tofu i 2 plastrami pomidora. Przykryć pozostałymi kromkami chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej