Gingered Flunder

Name: Gingered Flunder
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, ciemny olej sezamowy; 2 (zima) wytrawne sherry; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z flądry; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo starty obrany piernik; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Gingered Flunder może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 160 kalorii, 22g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz olej sezamowy, grubo piernik, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać gingerroot można śledzić to danie główne z Gingerbread Cookie Bites (przepis bezglutenowy*) jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Z łyżeczką wynik 40%, to danie nie jest tak wybitny. Spróbuj Flądra Aromatyczna, Flądra Caribe, oraz Flądra Meunière dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść piernik na kilku warstwach wilgotnej gazy. Zebrać krawędzie gazę razem, i wycisnąć worek gazę na małej misce. Odstawić 3 łyżki soku z imbiru; rezerwy pozostałego soku z imbiru do innego użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Imbirowy

Imbir

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sernik

Do Szczotkowania I Smażenia

Połącz 2 łyżki soku z imbiru, sos sojowy, sherry, sok z cytryny i cukier w płytkim naczyniu; dodaj rybę, obracając się do płaszcza. Przykryć i marynować w lodówce 20 minut, obracając ryby od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Imbirowy

Sok Z Cytryny

Sos Sojowy

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Cukier

Ryby

Wyjąć rybę z marynaty; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Ryby

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania i broil 3 minuty lub aż lekko rumiane (nie obracać).

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Posmaruj rybę olejem i piecz przez dodatkową minutę lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Umieść rybę na poszczególnych talerzach, a pozostałą łyżkę soku imbirowego skropić rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Imbirowy

Ryby

Wyposażenie

Sernik

Do Szczotkowania I Smażenia

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

ciemny olej sezamowy 2(zima)

wytrawne sherry 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z flądry 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo starty obrany piernik 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

sos sojowy niskosodowy 2(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.