Gemelli z brokułami Rabe i anchois

Gemelli z brokułami Rabe i anchois
Gemelli z brokułami Rabe i anchois jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 6 porcjami. Na 1,47 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 513 kalorii, 16G białka, oraz 21 g tłuszczu. Jest to niedrogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w mniej więcej 30 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka gemelli, panko, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby skorzystać z panko można śledzić to danie główne z Panko Crusted Brownie Pie jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Gemelli z brokułami, bekonem i ciecierzycą, Gemelli" twin " makaron z brokułowym Pesto Rabe, oraz Brokuły Rabe Z Czosnkiem I Anchois.

Instrukcje

1
Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Makaron gotować w garnku 7-do 8-quart wrzącej osolonej wody 6 minut, następnie mieszać brokuły rabe i gotować, aż makaron jest al dente, o 5 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
MakaronyMakarony
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
3
Podczas gotowania makaronu, wrzucić panko z 1 łyżką oleju w płytkiej patelni do pieczenia, aż pokryte i piec, mieszając raz lub dwa razy, aż złoty, 8 do 10 protokół. Okruchy doprawiamy solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
MakaronyMakarony
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
4
Podczas brokuły rabe (z makaronem) jest gotowanie, gotować czosnek, anchois, i płatki czerwonej papryki w pozostałych 7 łyżki oleju w 12-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanym ogniu, mieszając i zacierania anchois do oleju z drewnianą łyżką, aż czosnek jest złoty, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
SardeleSardele
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
MakaronyMakarony
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Drewnianałyżka Drewniana
PatelniaPatelnia
5
Zdjąć z ognia.
6
Odcedzić makaron i brokuły rabe w durszlaku, a następnie dodać do mieszaniny sardeli na patelni, podrzucając do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
SardeleSardele
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
PatelniaPatelnia
7
Podawać makaron posypany tostami panko i resztę przełożyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
MakaronyMakarony
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia86
Magazyn