Gardłosz Atlantycki Panierowany

Name: Gardłosz Atlantycki Panierowany
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszone płatki kukurydziane; 4 Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety gardłosza atlantyckiego każdy); 2 (może być lub przeglądać) pieprz przyprawiony; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Panierowany Gardłosz pomarańczowy może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole receptury dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 134 kalorie, 22g białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Przepis ten służy 6. Na $3.2 za porcję, ten przepis okładki 12% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a jeden powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz pod ręką filety z gardłosza pomarańczowego, wodę, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłka jako deser. Jest ona dostarczana przez Taste Of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia na łyżeczce 71%, który jest solidny. Podobne przepisy obejmują Gardłosz Atlantycki, Chrupiący Gardłosz Pomarańczowy, oraz Gardłosz Atlantycki Italiano.

Instrukcje

W płytkim naczyniu połącz płatki kukurydziane, przyprawiony pieprz i sól. W innym płytkim naczyniu ubić białka i wodę. W trzeciej płytkiej misce dodać mąkę. Rybę posmarować mąką, zanurzyć w białku jajka, a następnie zwinąć w mieszaninę płatków kukurydzianych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Kukurydziane