Gardłosz Atlantycki

Śródziemnomorski Gardłosz Atlantycki może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 211 kalorii. Na 5,01 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka pieprzu, mniej sodu rosół z kurczaka, gardłosz pomarańczowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest dobre. Spróbuj Pieczony Gardłosz Śródziemnomorski, Gardłosz Atlantycki W Stylu Śródziemnomorskim, oraz Gardłosz Atlantycki dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodaj cebulę; gotować 7 minut lub aż lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu.
Zdjąć z ognia. Wymieszać w kawałkach pomarańczy i 5 kolejnych składników (kawałki pomarańczy przez czosnek).
Ułóż filety w jednej warstwie w naczyniu do pieczenia 13 x 9 cali.
Bulion połączyć ze skórką; zalać rybą. Łyżka mieszanki cebuli nad rybą.
Piec w temperaturze 450 przez 15 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.