Frittata z łososiem i szparagami

Name: Frittata z łososiem i szparagami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki 3/4 cala; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 3 białka jaj, lekko ubite; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone oregano; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 340 papryka habanero czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę 1/2 cala; 340 papryka habanero filet z łososia, bez skóry, pokrojony na kawałki wielkości kęsa; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 6 całe jajka, lekko ubite

Łosoś i szparagi Frittatan to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 339 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,27 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz szparagi, pieprz, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Frittata z łososiem i szparagami, Frittata Z Łososia, Szparagów I Koperku, oraz Grillowany łosoś i szparagi Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu zagotować lekko osoloną wodę. Gotować ziemniaki, aż tylko miękkie, o 7 protokół; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Podgrzać brojlery do niskiego poziomu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Połącz jajka, białka, sól i pieprz w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Rozgrzać olej w 12 " żaroodpornej patelni nonstick na średnim ogniu. Cebulę, paprykę i oregano gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą nieco miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać szparagi i ziemniaki; gotować 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Dodać łososia i gotować, aż nieprzezroczyste, 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Wlać mieszaninę jaj na patelni; zmniejszyć ciepło do niskiej. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż jajko zacznie się ustawiać, ale nadal jest mokre na wierzchu, 5 minut. Gotować, bez mieszania, 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przenieść patelnię do brojlerów; broil aż złoty, 2 do 3 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjąć z brojlerów i pokroić na 4 kliny; podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Self

Wyposażenie

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

227papryka habanero

szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki 3/4 cala 0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)3

białka jaj, lekko ubite 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone oregano 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 340papryka habanero

czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę 1/2 cala 340papryka habanero

filet z łososia, bez skóry, pokrojony na kawałki wielkości kęsa 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 6

całe jajka, lekko ubite

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować GEN5 Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 9 dolarów za butelkę.