Frittata szwajcarska

Name: Frittata szwajcarska
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 454 papryka habanero fasola cannellini lub inna biała fasola, opłukana i osuszona; 7 larges białka jaj, lekko ubite; 2 larges jajka lekko ubite; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekany pieprz jalapeño; 4 posiekane pestkowe oliwki kalamata; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdarty boćwina lub szpinak

Swiss Chard-and-Bean Frittatan jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 184 kalorie, 16G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka oliwek kalamatan, fasola cannellini fasola, jaja, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Chard Frittata Szwajcarska, Chard Frittata Szwajcarska, oraz Frittata z szynką i Chardą szwajcarską.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

W dużej misce umieścić białka, jajka, sól i czarny pieprz i dobrze wymieszać trzepaczką. Wymieszać w jalapeno, mięta (w razie potrzeby), oliwki, i fasola.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)