Freekeh pomidorowy

Freekeh pomidorowy
Tomato Freekeh może być właśnie tym dodatkiem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 6 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bez nabiału, wegetariański laktoovo i wegański ma 121 kalorii , 6 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Za 95 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis podoba się 1 smakoszom i kucharzom. Udaj się do sklepu i kup koncentrat pomidorowy, paprykę, sól i pieprz mielony oraz kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 1 godziny i 25 minut . Jest on dostarczany przez Allrecipes. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 26% , to danie jest raczej kiepskie. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Grillowany bakłażan i stosy pomidorów Heirloom z bazylią i coulis pomidorowym , przepis na chutney pomidorowy i Alouette Sundried Tomato and Basil Bisque .

Instrukcje

1
Wypłucz i odsącz freekeh.
Składniki, których będziesz potrzebować
FreekehFreekeh
2
Włóż freekeh do miski, zalej wodą w ilości wystarczającej, aby go przykryć; moczyć przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
FreekehFreekeh
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
3
Odpływ.
4
Wymieszaj bulion warzywny, wodę i oliwę z oliwek w dużym garnku; doprowadź do wrzenia. Wymieszaj freekeh, koncentrat pomidorowy, paprykę, kmin, kurkumę, sól i czarny pieprz w mieszance bulionu warzywnego; doprowadź mieszankę do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuDo Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
KurkumaKurkuma
FreekehFreekeh
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo PosiekanaSłodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana
1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon1 łyżeczka Mieszanki Przypraw Sazon
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
5
Zmniejsz ogień do średnio-niskiego i gotuj mieszankę freekeh na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż większość płynu zostanie wchłonięta, około 1 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
FreekehFreekeh
6
Zdjąć freekeh z ognia i odstawić na 5 minut. Rozdrobnić widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
FreekehFreekeh
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 25 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia1
Magazyn