Flądra Z Herbowanym Kuskusem

Name: Flądra Z Herbowanym Kuskusem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Świeże tortille mączne do serwowania; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowana pietruszka z płaskim liściem; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z flądry, pocięte na 4 sztuki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 1 Batoniki toffi Heath świeży mielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 szalotki, w tym zielone Topy posiekane; 532 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Flądra z Herbed kuskus może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 535 kalorii, 37g białka, oraz 19g tłuszczu. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 3,53 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pod ręką wodę, kuskus, pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Flądra gotowana na parze z warzywnym kuskusem, Flądra nadziewana krabami z herbem Aioli, oraz Pieczona flądra z Herbed Mayo i wermut dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Świeże tortille mączne do serwowania 3151 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

luźno zapakowana pietruszka z płaskim liściem 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry, pocięte na 4 sztuki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka 1Batoniki toffi Heath

świeży mielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 2

szalotki, w tym zielone Topy posiekane 5321 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.