Flądra Faszerowana Krewetkami I Krabem

Name: Flądra Faszerowana Krewetkami I Krabem
Prep time: 53 min
Cook time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dash czarny pieprz, do smaku; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath Old Bay przyprawa, do smaku lub użyć pieprzu cayenne; 1 żebro żeberko selera, posiekane drobno; 45 krewetki i żyłki Ryby; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z flądry (4 duże filety); 1 ząbek czosnku, mielony; 0 Batoniki toffi Heath sól koszerna (do smaku); 1 cytryna, pokrojona w kliny do dekoracji; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grudkowe kraby; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 smalls cebula, posiekana drobno; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 0 czerwona papryka, posiekana drobno; 1 dash sól do smaku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala przyprawiona bułka tarta, więcej w razie potrzeby; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki ozs, posiekane; 45 krewetki i żyłki Farsz

Flądra nadziewana krewetkami i Krabem wymaga ok. 53 minuty od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 20 kalorii, 2G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 26 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 45. Mieszanka oliwy z oliwek, cytryny, pieprz cayenne i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Ogólnie ten przepis zarabia improvable spoonacular score of 10%. Spróbuj Flądra Nadziewana Krabem (Lite-Bleu), Flądra Faszerowana Krewetkami, oraz Pieczarki Nadziewane Krabem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204° na smażonej patelni, podgrzej oliwę z oliwek i masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę, czosnek, seler, i papryka. Smażyć przez 2 minuty, lub aż warzywa zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj krewetki i sezon z solą i Old Bay (do smaku). Smażyć przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wyjąć z ognia i umieścić mieszaninę w misce. Delikatnie wymieszać mięso krabowe, a następnie bułkę tartą trochę na raz, dodając więcej w razie potrzeby, aby delikatnie związać. Odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Crabmeat

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść równe ilości nadzienia na każdym filecie i zwiń. (alternatywnie, można umieścić jeden filet na blasze do pieczenia, umieścić nadzienie na szczycie filetu, a następnie umieścić inny na górze, z boku, aby przypominał kieszeń farszu).

Składniki, których będziesz potrzebować

Przetworzony Ser Amerykański Pokrojony W Paski

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieść rybę na naczyniu do pieczenia (szew w dół, jeśli jest zwinięty).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Rybę skropić masłem i posypać sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wierzch ryby posypać solą, czarnym pieprzem i papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Uncje Płynu świeżej Wody

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Umieść patelnię w piekarniku i piecz przez 20-25 minut, aż ryba zostanie ugotowana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Rybę wyjąć z piekarnika i podawać z cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

1dash

czarny pieprz, do smaku 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)1Batoniki toffi Heath

Old Bay przyprawa, do smaku lub użyć pieprzu cayenne 1żebro

żeberko selera, posiekane drobno 45krewetki i żyłki

Ryby 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry (4 duże filety)1

ząbek czosnku, mielony 0Batoniki toffi Heath

sól koszerna (do smaku)1

cytryna, pokrojona w kliny do dekoracji 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

grudkowe kraby 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1smalls

cebula, posiekana drobno 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 0

czerwona papryka, posiekana drobno 1dash

sól do smaku 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

przyprawiona bułka tarta, więcej w razie potrzeby 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki ozs, posiekane 45krewetki i żyłki

Farsz

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.