Flądra Z Skórką Z Parmezanu

Name: Flądra Z Skórką Z Parmezanu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu Musztarda Dijon; 2 warzywo (np. szpinak) preparowany chrzan, osuszony; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham starty parmezan; 680 papryka habanero filety z flądry lub filety z soli (o

Need a danie główne bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie? Flądra z parmezanem Skórki może być niesamowite przepis spróbować. Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 93g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 584 kalorie. Na 14,48 zł / porcja, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka parmezanu, chrzan, filety z soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać niskotłuszczowy zwykły jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Melasą Jogurtową jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest dostarczany przez Recipezaar. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest dobry. Flądra Z Skórką Z Parmezanu, Karczoch Pesto Flądra Z Asiago Crust, oraz Pieczona Flądra Parmezan są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery i przygotuj patelnię brojlerów za pomocą sprayu do gotowania.Ułóż ryby na brojlerach pan.In mała miska, połączyć jogurt, parmezan, musztarda, sok z cytryny i chrzan.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

1 Mała Rzepa, Obrana I Pokrojona Na Kawałki O Wymiarach 1,25 Cm

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Rozprowadzić mieszaninę po obu stronach filetów.Broil około 8 cali od ciepła, obracając raz, przez około 6 minut, lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Pestki Słonecznika

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

Musztarda Dijon 2warzywo (np. szpinak)

preparowany chrzan, osuszony 1porcja startego parmezanu

świeży sok z cytryny 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 2Spód: okruszki z herbatników graham

starty parmezan 680papryka habanero

filety z flądry lub filety z soli (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.