Filety Z Suma Bagiennego

Name: Filety Z Suma Bagiennego
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 kilogramy filety z suma; 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 2 Batoniki toffi Heath paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka kukurydziana żółta

Filety z suma bagiennego to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 180 kalorii. Na 2,56 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 23 minuty. Jeśli masz mąkę kukurydzianą, cebulę w proszku, chili w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć żółtej mąki kukurydzianej, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Kukurydziane jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Filety Rybne Z Bayou W Sosie Słodko-Gorącym Pecan, Pieczony Sum Bayou z pikantnym sosem śmietanowym, oraz Chrupiące Filety Z Suma są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Połącz pierwsze 9 składników w plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodaj 1 filet z suma. Uszczelnij torbę i dobrze wstrząśnij.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Gruby Czerwony Cukier

Wyjąć filet z worka i umieścić na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Powtórz procedurę z pozostałymi filetami i mieszanką mąki kukurydzianej. Broil 6 cali od ciepła przez 6 minut. Ostrożnie obrócić filety nad, i dusić 6 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Mąka Kukurydziana

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Podawać z cytrynowymi klinami, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Brojler

Torby Ziploc

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1kilogramy

filety z suma 1Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 0Batoniki toffi Heath

kminek mielony 1Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)2Batoniki toffi Heath

suszone oregano 2Batoniki toffi Heath

paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Filety z Suma w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 99 dolarów za butelkę.