Filety Rybne Z Orzechami Pekan

Need a pescatariańskie danie główne? Pekan-Crusted filety rybne może być niesamowite przepis, aby spróbować. Na 3,27 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 358 kalorii, 19g białka, oraz 29g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś bułkę tartą, olej roślinny, kliny cytrynowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Filety Rybne Z Pistacjami, Filety Rybne Z Chipsami, oraz Migdałowe Filety Rybne dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać pekan, bułkę tartą i skórkę cytrynową w płytkiej misce. Jajko i mleko ubić trzepaczką lub widelcem w innej płytkiej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Skórka Z Cytryny

Orzeszki Pekan

Mleko

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Pokrój rybę na 4 porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Posyp obie strony ryby solą i pieprzem. Rybę posmarować mieszanką jajeczną, następnie dobrze posmarować mieszanką orzechów pekan, lekko wciskając w rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Orzeszki Pekan

Ryby

Jajko

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę. Zmniejszyć ciepło do średnio-niskich. Gotować 6 do 10 minut, obracając raz ostrożnie z 2 turners pancake, aż ryba płatki łatwo widelcem i jest brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Patelnia

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sucha bułka tarta 1

olej do smażenia, najlepiej rzepakowy 2Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 4krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe 11 łyżka suszonego oregano

ciasteczka owsiane z daktylami, grubo pokruszone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekane orzechy pekan (nie mielone)0Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

sola, gardłosz Atlantycki, szczupak walleye lub inne delikatne filety rybne o grubości około 1/2 cala 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.