Farfalle z brokułami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 536 kalorii, 19g białka, oraz 21g tłuszczu. Za $1.21 za porcję, ten przepis okładki 30% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 4 osoby cieszyły się, że wypróbowały ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś płatki pieprzu, pieprz, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać oliwę z oliwek, możesz śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i Parfait jogurtowy jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz pescatarian dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 83%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Farfalle z brokułami, marchewką i pomidorami, Farfalle z włoską kiełbasą i brokułami, oraz Sałatka makaronowa Farfalle z pesto brokułowym dla podobnych przepisów.
Instrukcje
1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
2
Zagotuj duży garnek osolonej wody na dużym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Garnek
3
Dodaj makaron i gotuj, od czasu do czasu mieszając. Po 5 minutach dodaj różyczki brokułów do makaronu, wymieszaj i gotuj przez kolejne 4 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły Florets
Makarony
4
Odcedź makaron i brokuły, rezerwując 1 szklankę wody z makaronu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda
Brokuły
Makarony
5
W międzyczasie na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i masło na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Masło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Dodaj czosnek, anchois i płatki czerwonej papryki i gotuj przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej Papryki
Sardele
Czosnek
7
Dodaj brokuły, makaron, sól i pieprz i wymieszaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Brokuły
Makarony
8
W razie potrzeby dodaj trochę zarezerwowanej wody do makaronu, aby zrobić lekki sos.