Escarole Nadziewane Ryżem Śródziemnomorskim

Śródziemnomorska Eskarola nadziewana ryżem jest bezglutenowe danie główne. Na 3,36 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 18g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 560 kalorii. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oliwę z oliwek, kapary, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 godzin. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Escarole Nadziewane, Escarole-Pizza Nadziewana, oraz Nadziewane ciasto do pizzy z Escarole dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204° z regałem w górnej trzeciej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ćwiartka escarole wzdłuż, pozostawiając przymocowaną podstawę i dobrze spłukać. Gotować w średnim garnku z wrzącą osoloną wodą (2 łyżki soli na 4 ćwiartki wody) 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Escarole

Woda

Baza

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić i schłodzić.

W międzyczasie zagotować 1 kwartę wody z 1 1/2 łyżeczki soli w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj ryż i parboil, odkryte, 10 minut (ryż nie będzie miękki). Rezerwa 1/2 szklanki płynu do gotowania, a następnie odsączyć ryż na sicie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Gotować orzeszki piniowe w 1/4 szklanki oleju w 12-calowej patelni ciężkiej na średnim ogniu, mieszając, aż blady złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzeszki Sosnowe

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż zacznie brązowieć, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj paprykę, rodzynki, kapary, 1/2 łyżeczki pieprzu i 1/4 łyżeczki soli i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż rodzynki zaczną pulchnąć, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Rodzynki

Kapary

Pieprz

Sól

Zdjąć z ognia i dodać ryż. Lekko ostudzić, następnie wymieszać z jajkiem i 1/4 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Ryż

Jajko

Odetnij i odrzuć podstawę z 1 ćwiartki escarole, a następnie delikatnie rozłóż liście, aby utworzyć obszar o szerokości 4 cali. Mając najbliższy koniec podstawy, umieść jedną czwartą mieszanki ryżu w środku dolnej połowy escarole. Złożyć bazę liści na ryżu, a następnie złożyć na boki i zwinąć ryż w escarole. Umieścić, szew bok w dół, w 2-quart Ognioodporne płytkie naczynie do pieczenia, a następnie powtórzyć z pozostałym escarole i ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Escarole

Baza

Ryż

Rolka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Skropić rezerwowym płynem do gotowania i pozostałą łyżką oleju, a następnie posypać pozostałymi 3/4 szklanki sera. Przykryć szczelnie folią i piec, aż ryż będzie miękki, około 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Ryż

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Folia Aluminiowa