Emerald Stir-Fry z wołowiną

Name: Emerald Stir-Fry z wołowiną
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) pęczek szparagów, przycięte i pokrojone po przekątnej na 2-calowe kawałki; 567 Orzechy dowolne (posiekane) duża pęczek brokułów przycięte i pokrojone w małe różyczki; 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana rozpuszczona w 1/4 szklanki ciepłej wody; 227 Orzechy dowolne (posiekane) kubki mrożone łuskane edamame; 3 goździki czosnek mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 0 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia; 2 (zima) ocet ryżowy; 227 Orzechy dowolne (posiekane) beef round tip stek, plastry 1/4 cala grubości; 1 1 funt cukinii, szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 170 Orzechy dowolne (posiekane) kubki świeży groszek śnieżny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mirin lub półsłodkie białe wino, jak Riesling

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Emerald Stir-Fry z wołowiną. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 338 kalorii, 28g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 3,73 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 83 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 42 minuty. Udaj się do sklepu i odbierz skrobię kukurydzianą, czosnek, edamame i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Emerald Stir-Fry z wołowiną, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami.

Instrukcje

Połącz mirin lub białe wino, sok pomarańczowy, sos sojowy, ocet ryżowy, płatki czerwonej papryki i wodę w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

Ocet Ryżowy

1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

W dużym woku lub bardzo dużej (14-calowej) patelni saute rozgrzać 1 łyżkę oleju na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać wołowinę i gotować, mieszając, aż tylko rumiane, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Przełożyć wołowinę na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Podgrzać pozostałą łyżkę oleju na średnim ogniu i gotować czosnek, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodać groszek śnieżny, brokuły, szparagi i edamame, podgrzać do średniej wysokości i gotować przez 3 minuty, aż warzywa lekko zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Dodać mieszankę mirin-soja i gotować, mieszając, aż edamame są gotowane i szparagi są chrupiące-Delikatne, O 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Mrożone Edamame (ze Strąków)

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Dodać wołowinę i rozpuszczoną skrobię kukurydzianą i wymieszać, aby włączyć. Gotować, aż mieszanina lekko zgęstnieje i wołowina jest podgrzewana przez, dodatkowe 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego