Duszona Zielenina I Fasola

Name: Duszona Zielenina I Fasola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 pęczki collard greens lub inne mocne zielenie, twarde żebra usunięte; 1 Batoniki toffi Heath sól morska drobnoziarnista; 6 goździki czosnek, cienko pokrojony; 1 1 łyżka suszonego oregano Sól koszerna, np. kryształ diamentowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu tarty ser Pecorino-Romano lub Parmigiano-Reggiano (opcjonalnie, ale pyszny); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka, bulion warzywny lub woda używana do blanszowania zieleni (woda blanszująca będzie trochę bardziej gorzka i słona); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowana biała fasola (taka jak Cannellini lub Great Northern) lub 1 puszka 15 oz, odsączona i opłukana; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu nierafinowana, tłoczona na zimno oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Duszona zielenina i fasola to bezglutenowe przepis z 6 porcjami. Ta przystawka ma 107 kalorii, 8G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka fasoli, nierafinowane, woda używana do blanche zieleni, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Duszona fasola z zieleniną i szynką, Duszone warzywa Collard, musztarda i czerwony szwajcarski Chard, oraz Duszona Zieleń.