Duszona Okra i pomidory

Name: Duszona Okra i pomidory
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 2 łyżki roztopionego masła 10 uncji cienko pokrojonego, ugotowanego indyka, poszatkowanego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 papryka habanero 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 425 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo bulion z kurczaka; 0 warzywo (np. szpinak) 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 907 papryka habanero okra w plastrach; 0 warzywo (np. szpinak) Sos Worcestershire; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona żółta cebula

Duszony Okran i pomidory mogą być tylko zupa szukasz. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 11g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.57 za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka pomidorów w puszkach, okra, bulionu z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Duszona Okra I Pomidory, Duszona Okra I Pomidory, oraz Duszony Okran i pomidory dla podobnych receptur.

Instrukcje

Boczek renderujemy w dużym rondlu, gotując aż będzie chrupiący.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Wyjąć z patelni i pokroić w kostkę, zastrzegając kapiele na patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Dodaj cebulę na patelni z tłuszczu boczku i saute na średnim ogniu do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego

Cienko Pokrojony, Ugotowany Indyk, Poszarpany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Dodać wszystkie pozostałe składniki, z wyjątkiem okry, i doprowadzić do wrzenia, mieszając, aby uniknąć poparzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)