Duet Krab i awokado

Name: Duet Krab i awokado
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dojrzałe awokado; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekany szczypiorek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge grudkowe kraby; 0 Batoniki toffi Heath sól, plus więcej do przypraw; 1 szczypta Szczypta białego pieprzu

Ten przepis zawiera 4 porcje z 132 kalorie, 12g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Jeśli 2,54 zł za porcję wpada w twój budżet, Krab i awokado Duet może być wybitny jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis do wypróbowania. Jeśli masz sok z cytryny, szczypiorek, mięso krabowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. 6 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 89%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Czekoladowy Fondue Duet, Roladki Do Sałaty Deli Duet, oraz Grillowana Sałatka z brzoskwini, awokado i kraba z sosem z awokado i brzoskwini podobnych receptur.

Instrukcje

Awokado obrać i pokroić w 1/2-calowe kawałki. W małej misce wrzucić kawałki awokado delikatnie z 1 łyżką soku z cytryny i doprawić solą do smaku. W średniej misce ubić pozostały sok z cytryny, 1 łyżeczkę musztardy Dijon, szczyptę białego pieprzu i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda Dijon

Biały Pieprz

Sok Z Cytryny

Awokado

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Dodać mięso krabowe i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

Postaw pustą puszkę o pojemności 15 uncji z usuniętą górną i dolną częścią na talerzu do serwowania. Przełóż ćwierć awokado do puszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Awokado

Umieść 1/4 mięsa krabowego na górze i delikatnie dociśnij do formy. Delikatnie wyciągnij puszkę z mieszanki awokado i kraba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krab

Awokado

Udekorować pół łyżeczki szczypiorku. Powtórz z pozostałymi 3 porcjami i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypiorek

Doskonałe źródło: białka

Dobre źródło: błonnik, witamina C, kwas foliowy, witamina K, potas

Wyposażenie

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

dojrzałe awokado 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekany szczypiorek 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

grudkowe kraby 0Batoniki toffi Heath

sól, plus więcej do przypraw 1szczypta

Szczypta białego pieprzu

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Shellfish działa naprawdę dobrze z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślane chardonnay jest idealne dla przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet to klasyczny wybór dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półsuche riesling może zrównoważyć ciepło. Brick & Mortar Manchester Ridge Vineyard Chardonnay z oceną 4.9 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.