Dorsz z koprem włoskim i cebulą

Name: Dorsz z koprem włoskim i cebulą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge dorsz pokrojony na 4 porcje po 6-8 uncji; 4 krewetki i żyłki Chrupiący chleb, do podania przy stole; 1 łyżka czerwony ocet winny buduj koper włoski, przycięty z twardych wierzchołków-zastrzegając 2 łyżki liści; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana natka pietruszki, kilka garści; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 do dużej żółtej cebuli, cienko pokrojonej; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ziemniaki duże lub rdzawe, obrane i bardzo cienko pokrojone; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Dorsz z koprem włoskim i cebulą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 390 kalorii, 35g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na $4.29 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, oliwę z oliwek, chrupiący chleb i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą, Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz, oraz Dorsz z koprem włoskim i cebulą.

Instrukcje

Podgrzej dużą, głęboką patelnię na średnim ogniu i rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piekarnik

Odetnij czubki z cebulki kopru włoskiego. Zastrzegamy kilka łyżek liści (koronkowa zieleń przypominająca koperek) i posiekamy. Ćwierć żarówkę, a następnie pociąć na każdą ćwiartkę pod kątem, aby usunąć rdzeń. Cienko pokroić koper włoski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Zieloni

Koper

Dodać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, koper włoski i cebula na patelni i podsmażyć je, często mieszając, 5 protokół. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Koper Włoski

Cebula

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać wino i zmniejszyć o połowę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino

Dodaj ziemniaki do patelni w cienkich warstwach, całkowicie pokrywając koper włoski i cebulę, pracując aż do krawędzi patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Koper Włoski

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wylewamy wywar równomiernie na patelnię. Przyprawiamy rybę solą i pieprzem. Ułóż rybę na ziemniakach. Przynieś płyny do bańki. Przykryć patelnię i przenieść do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ziemniak

Stado

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Piec ryby 15 minut, aż nieprzezroczyste, następnie odkryć i piec przez 2 lub 3 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ryby i warzywa przełożyć do płytkich misek lub talerzy obiadowych i udekorować natką pietruszki i liści. Łyżka soków w dół nad jedzeniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Pietruszka-nać

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Podawać z chrupiącym chlebem do maczania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chrupiący Chleb

Wyposażenie

Patelnia

Piekarnik

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(wątroba i szyja usunięte)680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

dorsz pokrojony na 4 porcje po 6-8 uncji 4krewetki i żyłki

Chrupiący chleb, do podania przy stole 1łyżka czerwony ocet winny

buduj koper włoski, przycięty z twardych wierzchołków-zastrzegając 2 łyżki liści 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana natka pietruszki, kilka garści 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1

do dużej żółtej cebuli, cienko pokrojonej 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

ziemniaki duże lub rdzawe, obrane i bardzo cienko pokrojone 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.