Czerwona fasola i ryż

Czerwona fasola i ryż to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 589 kalorii, 23G białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Jeśli masz liście laurowe, paprykę, seler i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 10 minut. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Portorykański ryż i fasola (Różowa fasola), oraz Fasola Francuska ryż, zdrowa fasola Francuska ryż z siemieniem lnianym.

Instrukcje

Na dużej patelni rozgrzać olej roślinny na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Podsmażyć cebulę, seler, zielona papryka, i czosnek do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Cienko Pokrojony, Ugotowany Indyk, Poszarpany

Dodać wędzoną kiełbasę, suchy Rub Neelys, tymianek, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

Kiełbasa Wędzona

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Saute przez około 5 protokół następnie dodać czerwoną fasolę, wywar z kurczaka i liście laurowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Słonina Wieprzowa

Fasola Czerwona

Niech gotować uncovered na niskim 1 1/2 godziny. Od czasu do czasu mieszając i dodając wodę, jeśli to konieczne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Podczas gotowania fasoli dodać wszystkie składniki ryżu do małego rondla na średnim ogniu. Przykryć i niech gotować przez 15 protokół. Po ugotowaniu ryżu odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz