Curry Soczewica I Marchew Na Kuskusie

Name: Curry Soczewica I Marchew Na Kuskusie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana marchewka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 1 warzywo (np. szpinak) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica suszona; 1 ząbek czosnku, mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzeszki pekan; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 2 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 411 papryka habanero 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 2 warzywo (np. szpinak) 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Curry soczewica i marchew na kuskus jest wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 290 kalorii, 11g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz pod ręką cukier, kuskus, ząbek czosnku i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 76%. Spróbuj Du Puy soczewica z marchewką, Soczewica z marchewką, oraz Curry Soczewica dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić bulion warzywny do wrzenia w rondlu. Mieszać w soczewicy; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 30 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Spuścić soczewicę, rezerwując płyn. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Umieścić pekan w dużej patelni nonstick; gotować na średnim ogniu, stale mieszając, 3 protokół lub do tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

16 Miniaturowych Wafli Waniliowych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Usuń pekan z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

16 Miniaturowych Wafli Waniliowych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W rondlu zagotować 3/4 szklanki wody; stopniowo mieszać z kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić 5 minut. Puch z widelcem. Przykryć i ogrzać.

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu; dodać olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj marchew i cebulę; smażyć 8 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać czosnek i smażyć 1 minutę. Wymieszać z cukrem, curry, solą i płynem z soczewicy; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Czosnek Goya®

Soczewica

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu