Cukinia Frittata

Name: Cukinia Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szynka gotowana w kostkach; 4 (częściowo & ); 1 małe cebula posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 113 papryka habanero Puchar rozdrobniony ser cheddar; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cukinia (3-4 średnie )

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj Frittatan z cukinii. Ten przepis zawiera 4 porcje z 219 kalorii, 16G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,12 zł za porcję, ten przepis okładki 14% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Mieszanka szynki, cukinii, sera cheddar i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłka jako deser. Jedna osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za gluten free I primal dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 39%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Podobne przepisy obejmują Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią), Cukinia Frittata, oraz Cukinia Frittata.

Instrukcje

W 9. kuchenka mikrofalowa bezpieczne ciasto talerz, połączyć cukinię i cebulę. Mikrofalówka, przykryta, na wysokim poziomie przez 3-4 minuty lub do miękkości; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

W misce ubić jajka, sól i pieprz; wymieszać z serem i szynką. Ostrożnie zalać mieszaniną cukinii. Kuchenka mikrofalowa o mocy 70% przez 8-9 minut lub do momentu, gdy nóż włożony w pobliżu środka wyjdzie czysty.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół