Crescent City Gumbo

Crescent City Gumbo może być tylko Kreolski przepis, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 370 kalorii, 33g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Na $2.98 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 8. Jeśli masz mieloną paprykę, paprykę, ryż i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to City Girl " Brown City Jambalaya, Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya), oraz Gumbo zielone (gumbo Z ' herbes).

Instrukcje

Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj 1 łyżeczka oleju, kurczak, i kiełbasa; smażyć przez 3 protokół lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę

Cienki-

Wyjąć z patelni (pozostawić krople na patelni).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, papryka, i seler na patelni; smażyć 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj czosnek, tymianek, i papryka; smażyć 4 minut lub aż cebula jest miękka i czosnek jest pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Zdjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj pozostały olej do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj mąkę do patelni, stale mieszając trzepaczką. Gotować 10 minut lub aż zasmażka będzie jasnobrązowa, stale mieszając trzepaczką. Stopniowo dodawać bulion, stale mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj kurczaka i kiełbasę, mieszankę cebuli, pomidory, okra i liście laurowe; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 45 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa