Collard Greens and White Bean Soup

Name: Collard Greens and White Bean Soup
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Południowe
Ingredients: 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola biała, osuszona (użyłam fasoli Północnej); 2 marchew, pokrojona w plasterki o grubości około 1/4 cala; 2 (mequite, hikora lub olcha) seler posiekany; 0 Batoniki toffi Heath chipotle chili w proszku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. collards, twarde żeberka usunięte i posiekane (może zastąpić jarmuż, chard, lub innych zieleni); 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 1 Batoniki toffi Heath do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 6 krewetki i żyłki sól i świeżo zmielony czerwony pieprz, do smaku; 1 Batoniki toffi Heath 1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda lub bulion warzywny; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny beztłuszczowy

Collard Greens i zupa z białej fasoli może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole receptury dania głównego. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 216 kalorii, 13g białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 1,41 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jest idealny do Jesień. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. jeśli masz fasolę, płatki pieprzu, sól i pieprz, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zupa z białej fasoli z zielonymi kolorami, Zupa Z Białej Fasoli Z Zielenią Andouille & Collard, oraz Zupa z białej fasoli z zielenią Andouille i Collard dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej trochę wody(Około 2 łyżki.) w szybkowarze i dodać cebulę. Gotować, aż cebula będzie miękka, o pięć minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

10 Ząbków Czosnku, Całych

Kolejne 5 składników umieścić w szybkowarze i zamknąć. Doprowadzić do wysokiego ciśnienia i gotować przez 5 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

10 Ząbków Czosnku, Całych

Usuń z ciepła i uwolnij ciśnienie ręcznie. (Jeśli gotowanie bez szybkowaru, gotować w dużym garnku, aż collards będą miękkie, o 30 protokół.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Collard Greens

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

10 Ząbków Czosnku, Całych

Dodać fasolę, 2 szklanki wody lub bulionu i pozostałe przyprawy. Dusić przez co najmniej 20 minut, aby umożliwić smaki połączyć. Podczas gotowania dodaj dodatkową wodę lub bulion, jeśli zupa wydaje się zbyt sucha.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Dodatki (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Podawać z dodatkiem parmezanu wegańskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Wyposażenie

10 Ząbków Czosnku, Całych

Składniki

Porcje:

8501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola biała, osuszona (użyłam fasoli Północnej)2

marchew, pokrojona w plasterki o grubości około 1/4 cala 2(mequite, hikora lub olcha)

seler posiekany 0Batoniki toffi Heath

chipotle chili w proszku 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

collards, twarde żeberka usunięte i posiekane (może zastąpić jarmuż, chard, lub innych zieleni)1łyżka czerwony ocet winny

cebula posiekana 1Batoniki toffi Heath

do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie 0Batoniki toffi Heath

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 6krewetki i żyłki

sól i świeżo zmielony czerwony pieprz, do smaku 1Batoniki toffi Heath

1/2 główki kapusty włoskiej drobno pokrojonej 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

woda lub bulion warzywny 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion warzywny beztłuszczowy

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Riesling, wino musujące i Zinfandel są doskonałym wyborem na południe. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Von Winning wygrywa Riesling z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.