Ciasto z ciecierzycy z liśćmi Fava i sałatką z rukoli

Ciasto z ciecierzycy z liśćmi Fava i sałatką z rukoli
Ciasto z ciecierzycy z liśćmi Favy i sałatką z rukoli to bezglutenowe i wegańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 230 kalorii, 9g białka, oraz 11g tłuszczu. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz koper włoski i pomarańczowy dressing, sól koszerna, szpinak dla niemowląt i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z fasoli Fava, szparagów i rukoli z ogolonym Pecorino, Yuba Pappardelle z groszkiem angielskim, liśćmi Fava i bazylią, oraz Fava Leaves & Chicken-pork-tofu With Gingery bulion.

Instrukcje

1
Podgrzać 1 łyżkę. olej w dużym, szerokim garnku na średnim ogniu. Cebulę gotować, często mieszając, aż będzie przezroczysta, około 7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Dodać bulion i podgrzać aż się ugotuje.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
3
Posypać mąką z ciecierzycy i drożdżami, ubijając na gładką masę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka Z CiecierzycyMąka Z Ciecierzycy
DrożdżeDrożdże
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
4
Przenieść mieszaninę do robota kuchennego. Czysta, aż będzie gładka jak pokarm dla niemowląt. Wymieszaj tymianek, liście fava i sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
TymianekTymianek
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
5
Wlać do natłuszczonego 9-na 13-in. naczynie do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
6
Połóż na wierzchu arkusz folii z tworzywa sztucznego i użyj ręki, aby wyrównać mieszaninę. Schłodzić do ostygnięcia, co najmniej 1,5 godziny i do 2 dni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
7
Odwróć ciasto na deskę do krojenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
8
Pokroić na 12 kwadratów, a następnie przeciąć każdy kwadrat ponownie po przekątnej, aby utworzyć 24 Trójkąty.
9
Podgrzać 1 łyżkę. olej na dużej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Praca w partiach, brązowe Trójkąty, obracając raz, łącznie 8 minut; dodaj olej w razie potrzeby. Zestaw na 6 talerzach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Zrobić sałatkę: wrzucić rukolę, liście kopru włoskiego, pietruszkę i połowę vinaigrette w misce. Łyżka sałatki na Trójkąty ciecierzycy i podawać Pozostałe dressing z boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
VinaigretteVinaigrette
CiecierzycaCiecierzyca
RukolaRukola
Pietruszka-naćPietruszka-nać
Koper WłoskiKoper Włoski
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
11
* Znajdź mąkę z ciecierzycy i drożdże odżywcze w sklepach z naturalną żywnością lub dobrze zaopatrzonych sklepach spożywczych. Znajdź liście fava na rynkach rolników; jeśli zamiast tego używasz liści szpinaku, zwiększ mąkę z ciecierzycy do 2 szklanek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Drożdże OdżywczeDrożdże Odżywcze
Mąka Z CiecierzycyMąka Z Ciecierzycy
SzpinakSzpinak
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia93
Magazyn