Ciastka Okara "Krab"

Ciastka Okara "Krab" to wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 60 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 127 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka papryki, old bay przyprawy, płatki dulse, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia doskonały spoonacular wynik 90%. Spróbuj Old Ebbitt Grill Crab Cakes - te ciasta krabowe są dobrze znane z tego, że nie mają żadnego wypełniacza i dużo smaku, Ciastka krabowe jak Joe ' s Crab Shack, oraz Ciasteczka Kokosowe Okara (lub tofu) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić na blasze do pieczenia i tosty w piekarniku przez 8 do 10 minut, lub do wysuszenia i tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wyjąć z piekarnika i odstawić. Na patelni nieprzywierającej, seler, cebula, marchew, pieprz i pietruszka, aż zmiękną, o 5 protokół. W dużej misce połącz okara, smażoną mieszankę warzywną, płatki owsiane i przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Starta

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Płatki Owsiane

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Okara

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Winegret Z Wermutu

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Dobrze wymieszać i odstawić do" odpoczynku " na 10 minut. Rozgrzej piekarnik do 350° F. używając około 1/4 szklanki dla każdego ciasta, tworzą mieszaninę na około 15-20 pasztecików o 2 cale i 1/2 cala grubości. Płaszcz z każdej strony patty z bułką tartą i umieścić na nonstick blachy do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Piec 15 minut. Ostrożnie obrócić ciasta i wrócić do piekarnika, aby piec, aż druga strona jest tasty i rumiane, o 15-20 protokół. Są to pyszne serwowane z pikantnym sosem koktajlowym lub wegańskim sosem tatarskim; robią również doskonałą kanapkę na francuskim chlebie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Koktajlowy