Chuda tajska Sałatka z sosem orzechowym

Name: Chuda tajska Sałatka z sosem orzechowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo rozdrobniona marchewka; 3 Spód: okruszki z herbatników graham kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym; 283 papryka habanero torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pokrojona świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 przepis dressing orzechowy (poniżej); 1 ( bakłażany) czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Przepis Chuda tajska Sałatka z sosem orzechowym jest gotowy w około 40 minut i zdecydowanie jest doskonałym bezmleczne i wegetariańskie opcja dla miłośników azjatyckiego jedzenia. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.44 za porcję. To danie główne ma 290 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Jeśli masz cukier, przepis dressing orzechowy, smak miodu sucho prażone orzeszki ziemne, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Sałatka tajska z sosem orzechowym, Sałatka tajska z sosem orzechowym, oraz Tajska Sałatka z kurczakiem w sosie orzechowym.

Instrukcje

W średnim rondlu doprowadzić bulion do wrzenia; dodać niegotowane bulgur. Powrót do wrzenia; zmniejszyć ogień. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 15 minut lub do momentu, gdy bulgur będzie miękki i większość płynu zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

W razie potrzeby odcedzić. Tymczasem przygotuj edamame zgodnie ze wskazówkami pakietu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Przenieść bulgur i edamame do dużej miski; mieszać w słodkiej papryce, marchew, czerwona cebula, i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Słodka

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Bulgur

Słonina Wieprzowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Szpinak podzielić na cztery talerze. Wierzch wymieszać z kaszą bulgur; skropić sosem orzechowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Bulgur

Czosnek Blanszowany

Posypać orzeszkami ziemnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Blanszowany

Dressing orzechowy: w małym rondlu, połączyć 1/3 szklanki wody, 3 łyżki kremowego masła orzechowego o obniżonej zawartości tłuszczu, 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu, 1 łyżeczka cukru, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru, 1/8 łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki i 1 ząbek czosnku, mielony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy O Niższej Zawartości Sodu

Kremowe Masło Orzechowe

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1/4 Szklanki Suszonej Musztardy

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Czosnek Blanszowany

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Trzepaczka stale na średnim ogniu około 3 minut lub do gładkiej i lekko zagęszczony (mieszanina pojawi się zsiadłe na początku, ale stanie się gładka, jak jego ubijane na ogniu). Sprawia, że około 2/3 szklanki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Wyposażenie

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulgur 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo rozdrobniona marchewka 3Spód: okruszki z herbatników graham

kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu 0warzywo (np. szpinak)

kruszony czerwony pieprz 2Spód: okruszki z herbatników graham

drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym 283papryka habanero

torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame 2Spód: okruszki z herbatników graham

pokrojona świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 0warzywo (np. szpinak)

imbir mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1

przepis dressing orzechowy (poniżej)1( bakłażany)

czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona czerwona cebula 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Tajski bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które możesz spróbować, jest mieszanka Essay Chenin Blanc. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.