Chrupiąca ryba ze zwęgloną kukurydzą i salsą Sun Gold

Name: Chrupiąca ryba ze zwęgloną kukurydzą i salsą Sun Gold
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów (każda); 5 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy, podzielony; 1 Garść świeża kolendra, posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy, z około 4 kłosów kukurydzy; 2 warzywo (np. szpinak) średnie ząbki czosnku, mielone (o; 3 Spód: okruszki z herbatników graham do 2 jalapeños, łodygi, wysiewane, posiekane (o; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z około 3 limonek, plus więcej do smaku; 4 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Pomidory Sun Gold, ćwiartowane; 4 filety filety rybne o białym mięsie bez kości, od 6 do 8 uncji każdy (takie jak sieja lub tilapia)

Chrupiąca ryba ze zwęgloną kukurydzą i słonecznym złotem Salsan jest pescatarian danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 52g białka, 31 g tłuszczu, oraz w sumie 766 kalorii. Na 10,35 zł za porcję, ten przepis okładki 52% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz masło, olej canolan, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać limonki, można śledzić to danie główne z Arbuz Granita jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Farfalle z cukinią i sosem pomidorowym Sun Gold, Halibut Grillowany zawinięty w łuskę kukurydzianą z salsą kukurydzianą, oraz Sałatka kukurydziana lub Salsa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety rybne ułożyć na blasze do pieczenia i posypać 2 łyżkami soku z limonki i kilkoma szczyptami soli. Odstawić na co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Podgrzać 1 1/2 łyżki oleju rzepakowego w patelni 12-calowy non-stick na dużym ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać ziarna kukurydzy, dobrze wymieszać drewnianą łyżką, a następnie równomiernie rozprowadzić. Gotować, aż zacznie char na dnie, o 2 protokół. Dobrze wymieszać i gotować, aż kukurydza zacznie ponownie char, kolejny 2 protokół. Kontynuuj proces, aż kukurydza zostanie równomiernie zwęglona ze wszystkich stron, ale nie spalona, łącznie 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

9 Sterylizowanych Słoików Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty Z Pokrywkami I Pierścieniami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

Przenieść kukurydzę do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodaj pomidory, jalapeños, cebula, czosnek, kolendra, i pozostałe 1 łyżka soku z limonki. Doprawić solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

W razie potrzeby dodać dodatkowy sok z limonki. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Suche filety rybne na ręcznikach papierowych. Użyj widelca, aby wymieszać mąkę i 3/4 łyżeczki soli koszernej w dużym naczyniu do pieczenia. Wytrzeć patelnię i powrócić do średniego ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Cukierki Ratujące życie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Dodać masło i podgrzać do rozpuszczenia. Pogłębiać dwa filety rybne w mące, strząsnąć nadmiar, a następnie ostrożnie umieścić je na patelni od strony skóry w dół. Gotować na złoty kolor na dnie, 3 do 4 protokół. Flip i brązowy po drugiej stronie, kolejne 3 do 4 minut. Gdy obie strony są rumiane i ryba jest gotowana, odcedzić filety na talerzu wyłożonym papierowym ręcznikiem i utrzymać ciepło. Powtórz proces z pozostałymi 2 filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Cukierki Ratujące życie

Gruby Czerwony Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Smażoną rybę podawać z salsą kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

Winegret Z Wermutu

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Składniki

Porcje:

3Spód: okruszki z herbatników graham

tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów (każda)5Spód: okruszki z herbatników graham

olej rzepakowy, podzielony 1Garść

świeża kolendra, posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże ziarna kukurydzy, z około 4 kłosów kukurydzy 2warzywo (np. szpinak)

średnie ząbki czosnku, mielone (o 3Spód: okruszki z herbatników graham

do 2 jalapeños, łodygi, wysiewane, posiekane (o 3Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z około 3 limonek, plus więcej do smaku 4trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Pomidory Sun Gold, ćwiartowane 4filety

filety rybne o białym mięsie bez kości, od 6 do 8 uncji każdy (takie jak sieja lub tilapia)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Scarpetta Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.