Chrupiąca Pita Z Ciecierzycy

Name: Chrupiąca Pita Z Ciecierzycy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 879 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca, opłukana i osuszona; 4 pitas lub kawałki płaskiego chleba, rozgrzanego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża pietruszka z płaskim liściem, grubo posiekana, plus 1/2 szklanki całych liści pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ostry sos (np. Tabasco); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3 szklanki posiekanego provolone lub mozzarelli lub kombinacji 2; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 cytryna, pokrojona w kliny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły; 4 pomidory śliwkowe pokrojone w kostkę; 1 małe czerwona cebula, cienko pokrojona

Ten wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 2,42 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 21g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 544 kalorie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Mieszanka Hummusu, ciecierzycy, kawałki płaskiego chleba i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Kanapki pita z tunanem i ciecierzycą, Szpinak Z Ciecierzycy Bbq Pizze Pita, oraz Burgery z komosy ryżowej z ciecierzycy w kieszeniach Pita.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżki oleju na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać ciecierzycę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż lekko rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Zdjąć z ognia.

Dodać sok z cytryny, posiekaną natkę pietruszki, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i wrzucić. W małej misce połącz całe liście pietruszki, pomidory i pozostały olej, sól i pieprz. Podziel ciepłe pitas lub płaski chleb między poszczególne talerze i rozprowadzić z hummusem. Top z ciecierzycy, cebula, i ostry sos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Sok Z Cytryny

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Ciecierzyca

Ostry Sos

Pomidor

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

Pieprz

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać z sałatką z pietruszki, jogurtem i cytryną. Wskazówka: aby uzyskać szczególnie bogatą i pikantną polewę, użyj gęstego, kremowego jogurtu greckiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt