Chicken & cherry tomato soczewica

Name: Chicken & cherry tomato soczewica
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 500 Orzechy dowolne (posiekane) udo kurczaka bez skóry, pokrojone na kawałki; 1 czerwona cebula, pokrojona w kliny przez korzeń; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 200 Orzechy dowolne (posiekane) zielony pomidor zebra, pokrojony w cienkie plasterki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 torebki mikrofalowe Puy soczewica 250g; 2 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 garść pietruszka posiekana

Chicken & cherry tomato soczewica zajmuje mniej więcej 25 minut od początku do końca. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,82 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 209 kalorii, 25g białka, oraz 9g tłuszczu. Jeśli masz pietruszkę, cebulę, torebki g, soczewicę puy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób robiło ten przepis, a 134 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to One Pan Greek Sun Suszone pomidory kurczak i soczewica, Kurczak w sosie pomidorowo-wiśniowym, oraz Parmezan Kurczak z sałatką z pomidorów wiśniowych.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Kurczaka i cebulę wrzucić z olejem, ułożyć na blasze do pieczenia i doprawić. Pieczemy 10 minut, następnie dodajemy pomidory koktajlowe i posypujemy nasionami kminku. Gotować przez kolejne 10 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

W międzyczasie podgrzać soczewicę Puy zgodnie z instrukcjami opakowania, a następnie przekształcić się w dużą miskę do serwowania. Gdy kurczak jest gotowy, dodać wszystko do miski z soczewicą i wymieszać. Wymieszać z Czerwonym octem winnym, pietruszką i przyprawą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa