Chichot Brokuły Quinoa

Name: Chichot Brokuły Quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły, posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe quinoa, dobrze wypłukana; 4 trochę posiekanej cukinii sól i pieprz do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cheddar, rozdrobniony; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny lub woda

Need a bezglutenowe i wegetariańskie przystawki? Chichot brokuły Quinoa może być świetny przepis, aby spróbować. Na 1,07 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 290 kalorii, 14g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. 172076 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz bulion warzywny, quinoa, cheddar i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Chichot Brokuły Quinoa, Zapiekanka Z Brokułów Quinoa, oraz Cheesy Ham And Broccoli Quinoa Bites.

Instrukcje

Doprowadzić quinoa, bulion i brokuły do wrzenia na średnim ogniu, zmniejszyć ogień i dusić pokryte aż bulion został wchłonięty i quinoa jest przetarg, o 13-17 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka