Chard szwajcarski smażony z ziarnami gorczycy

Name: Chard szwajcarski smażony z ziarnami gorczycy
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 duża pęczka Chard szwajcarski, wypłukany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona w plasterki szalotka lub posiekana cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) nasiona gorczycy całe; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Sól; 2 (zima) przyprawiony ocet ryżowy (może być zalany zwykłym octem ryżowym i dużą szczyptą cukru)

Smażony Chard Szwajcarski z ziarnami gorczycy wymaga około 13 minut od początku do końca. Na 1,09 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 122 kalorie, 4G białka, oraz 9g tłuszczu. 132 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Wiele osób naprawdę lubi tę przystawkę. Mieszanka soli, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Chard Szwajcarski Smażony, Sautéed Swiss Chard, oraz Chard Szwajcarski Smażony są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Przygotuj liście chard: liść po liściu, Wytnij twardą centralną łodygę. Pokrój łodygi w poprzek w 1/4 cala do 1/2 cala sztuk. Przechowywać oddzielnie od liści. Pokrój liście w poprzek na 1-calowe grube paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Łodygi Chardi Sauté, szalotka, nasiona gorczycy:

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Chard Szwajcarski

Rozgrzać olej w dużej, szerokiej patelni bez kija na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj posiekane łodygi chard, szalotki lub cebuli, i nasiona gorczycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Chard Szwajcarski

Posypać trochę soli na boczku. Podsmażyć, aż cebula lub szalotka staną się przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Chard Szwajcarski

(duża Tuba)

Dodaj posiekane zieleniny liści chard: gdy niektóre z nasion gorczycy może zacząć robić trzask hałasu, dodać zieleniny liści chard.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Zieloni

Chard Szwajcarski

Posypać trochę więcej soli i wrzucić do herbu z mieszaniny oleju i cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Zakończ gotowaniem na parze w patelni: zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i przykryj patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Niech gotować tylko przez kilka minut, podnosząc pokrywę patelni, aby odwrócić zieleninę na patelni po pierwszej minucie. Warzywa powinny znacznie gotować. Gdy tylko zwiędną, zdejmij z ognia i umieść w misce do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona