Cajun przyprawione czarna fasola i słodkie ziemniaki hamburgery

Name: Cajun przyprawione czarna fasola i słodkie ziemniaki hamburgery
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka czarna fasola; 2 Batoniki toffi Heath Cajun spice; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek rozgnieciony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Owsianka owsiana 45g; 4 krewetki i żyłki dobre mielenie czarnego pieprzu; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 łyżeczka suszonego oregano, 1/3 pełnej dłoni; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. (1 średnio) słodki ziemniak, pieczony

Przepis Cajun przyprawione czarna fasola i słodkie ziemniaki hamburgery jest gotowy w około 20 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Jedna porcja zawiera 219 kalorii, 12g białka, oraz 1g tłuszczu. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Wiele osób robiło ten przepis, a 1802 powiedziałby, że trafił w sedno. Mieszanka fasoli cyny, słodkie ziemniaki, owsianka G i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Słodkie Ziemniaki Burgery Z Czarnej Fasoli, Słodkie Ziemniaki Burgery Z Czarnej Fasoli, oraz Słodkie Ziemniaki Burgery Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę opłukać i dodać do miski. Zacieru, ale połowę fasoli pozostawić w całości na odrobinę konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Miąższ z pieczonego ziemniaka wyjąć łyżką i dodać do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Spłucz szpinak w durszlaku, a następnie zalej go czajnikiem z wrzącą wodą, aby go zwiędł. Spłucz zimną wodą, aby odświeżyć, a następnie wyciśnij jak najwięcej wody. Posiekać i dodać do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Następnie dodać nasiona, owies, przyprawy, czosnek i czarny pieprz i wymieszać, aż dobrze połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Uformuj swoją mieszankę w 4 obfite kulki, a następnie spłaszcz w kształty hamburgera.

Pop hamburgery na talerzu, aż będziesz gotowy do ich użycia. Można je upiec lub usmażyć na odrobinie oleju. I smażone mój burger w trochę zimno tłoczony olej rzepakowy, przez kilka minut z każdej strony, aż brązowy i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego