Cały Grillowany bas z oliwkami, cebulą i karczochem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj całego grillowanego basu z oliwkami, cebulą i karczochem. Jedna porcja zawiera 549 kalorii, 43g białka, oraz 36 g tłuszczu. Na $6.49 za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest przyniesiony przez Chow. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jeśli masz drewniane szaszłyki, gałązki tymianku, cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 66%. Spróbuj Cały Grillowany bas z oliwkami, cebulą i karczochem, Grillowany bas w paski z kalafiorem i pomidorami z Kaparówkami i czarnymi oliwkami z sałatką z pietruszki, oraz Okoń morski z pomidorami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill na świeżym powietrzu do średniej wysokości (około 191° do 425 ° F).Podczas gdy grill się rozgrzewa, przygotuj szaszłyki: nawlecz równą liczbę karczochów na 2 szaszłyki. Nawlecz taką samą ilość cebuli na kolejne 2 szaszłyki, pozostawiając około 1/4 cala przestrzeni między kawałkami. Na pozostałe 2 szaszłyki nawleczyć taką samą ilość oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Płatki Warzywne

Szaszłyki posmarować olejem roślinnym; odstawić. Cytryny pokroić na pół, rezerwując jedną z połówek dla ryby.Gdy grill jest gotowy, przetrzyj ruszt grillowy ręcznikiem zanurzonym w oleju roślinnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Płatki Warzywne

Posmaruj wycięte boki pozostałych 3 połówek cytryny olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Umieść cytryny na grillu, przykryj grill i gotuj, aż pojawią się ślady grilla, a cytryny lekko zmiękną, około 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Wyjąć na blachę do pieczenia lub duże naczynie i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieść wszystkie szaszłyki na grillu, przykryć grill, i gotować, przewracając raz, aż oliwki są lekko wysuszone i karczochy mają znaki grill, o 6 protokół. Nadal gotować cebulę, aż będą lekko zwęglone i zmiękczone, o 3 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Płatki Warzywne

Przełożyć na blachę do pieczenia lub duże naczynie z połówkami cytryny i lekko ostudzić.Gdy ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć, usunąć wszystkie oliwki, karczochy, i cebula z szaszłyków, pokroić w średnią kostkę, i przenieść do średniej miski. Wyciśnij sok z 2 grillowanych połówek cytryny na warzywach, dodaj oregano i tymianek i wymieszaj, aby połączyć. Doprawić solą i pieprzem w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pozostałą grillowaną cytrynę pokroić na pół na 4 kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Polewę warzywną i kawałki cytryny umieścić w ciepłym miejscu lub przykryć folią. Zmniejsz ciepło grilla do średniego(około 350 ° F do 204°) i przygotuj rybę.Dla ryb: cienko pokroić zarezerwowaną, niewdzięczną połowę cytryny. Spłucz wewnątrz i na zewnątrz ryby w zimnej wodzie i osusz papierowymi ręcznikami. Obficie doprawić wnętrze ryby solą i pieprzem. Włóż do środka gałązki tymianku, oregano i plasterki cytryny. Natrzeć zewnętrzną stronę ryby oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem.Przetrzyj ponownie ruszt grillowy olejem roślinnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

Umieść rybę na grillu i przykryj grilla. Gotować, aż dolna połowa ryby jest nieprzezroczysta przez całą drogę, a dolna skóra jest chrupiąca, o 9 protokół. Używając szczypiec do trzymania ryby zamkniętej, ostrożnie odwróć rybę za pomocą płaskiej szpatułki i gotuj, aż druga połowa będzie nieprzezroczysta przez całą drogę, a skóra będzie chrupiąca, o 9 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem