Buraki o tropikalnych smakach

Buraki o tropikalnych smakach
Buraki o tropikalnych smakach to bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 133 kalorie. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka oleju roślinnego, świeżego mleka kokosowego, liści curry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Sprawdza się jako niedrogi dodatek. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Buraki Harvard (Buraki Czerwone Słodko-Kwaśne), Star Anyż Imbir Marynowane Buraki {+Kimchi Marynowane Buraki}, oraz Hummus (cztery smaki).

Instrukcje

1
Obrać buraki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
2
Pokrój je w paski julienne, najpierw cienko je krojąc, a następnie przecinając w paski o szerokości cala. Odstawić.
3
Umieść ciężki garnek z ciasną pokrywką na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
4
Dodać olej, a gdy jest gorąco, dodać 4 liście curry, mielone chiles, i szalotki. Gotować od 2 do 3 minut, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście CurryLiście Curry
Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi PrzycięteTakie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte
2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
5
Dodać buraki i wymieszać, następnie dodać ocet, sól i cukier i wymieszać i obrócić, aby dobrze wymieszać. Podgrzać do wysokiej temperatury i smażyć przez 2 do 3 minut. Buraki wydzielają trochę płynu podczas gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
6
Połowę mleka kokosowego wymieszać z wodą, następnie dodać do garnka i doprowadzić do energicznego wrzenia. Dobrze wymieszać, przykryć szczelnie, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, aż buraki są po prostu miękkie, o 20 protokół lub tak. Sprawdź poziom wody po 10 minutach gotowania i dodaj trochę więcej, jeśli jest prawie suchy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
7
Dodaj pozostałą filiżankę mleka kokosowego i pozostałe liście curry. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Liście CurryLiście Curry
8
Zdjąć z ognia i smak przypraw.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
9
Posypać grubą solą, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól GruboziarnistaSól Gruboziarnista
10
Przełożyć do naczynia i podawać na gorąco lub w temperaturze pokojowej.
1
Marchew o tropikalnych smakach: ta sama metoda i aromaty mogą być używane do gotowania marchwi. Marchew obrać i pokroić w julienne. Postępuj zgodnie z powyższymi instrukcjami, ale zmniejsz ocet do 2 łyżeczek i cukru do łyżeczki. Ugotowaną marchewkę udekorować posiekanymi liśćmi kolendry.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone WinoCotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino
1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
2
Wstępnie gotowane buraki o tropikalnych smakach: możesz zrobić szybką (10-15 minut) wersję tego dania za pomocą 2-3 szklanek posiekanych, już ugotowanych i obranych buraków, teraz dostępnych w wielu sklepach spożywczych. (Buraki konserwowe nie są substytutem.) Pokroić buraki w kostkę wielkości kęsa. Wszystkie pozostałe składniki pozostają takie same, z wyjątkiem tego, że mleko kokosowe powinno być zredukowane do filiżanki. Postępuj zgodnie z instrukcjami powyżej, ale dodać wszystkie liście curry z chiles. Buraki podsmażyć tylko przez minutę, a po dodaniu płynu buraki dusić tylko przez 5-10 minut, częściowo przykryte.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szyfonowata Z Liści JarmużuSzyfonowata Z Liści Jarmużu
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Liście CurryLiście Curry
2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane
3
Przenieść do płytkiej miski, smak przyprawy, i dostosować, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Przed podaniem ostudzić do temperatury pokojowej.
5
artykuł var
6
Typ_27_data = {};
7
artykuł
8
Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn