Bulgur Pilaf

Name: Bulgur Pilaf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej rzepakowy lub masło, stopione; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia marchewka, posiekana; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bulion z kurczaka puszka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 0 Batoniki toffi Heath pieprz cytrynowy przyprawa sól lub pieprz czarny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cebula, posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śliwkowe migdały

Bulgur Pilaf może być tylko przystawką, której szukasz. Na 64 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i wegetariański przepis ma 187 kalorii, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka cebuli, rosół z kurczaka, marchew i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pilaw Bulgur Z Zieloną Soczewicą, Podany Z Karmelizowaną Cebulą-Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, oraz Bulgur Pilaf Z Brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oleju w 12-calowej patelni na średnim ogniu. Migdały gotować w oleju 2 do 3 minut, stale mieszając, aż złoty kolor będzie brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń migdały z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostałe 1 łyżka oleju, cebula i marchew na patelni. Gotować około 3 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Marchew

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszać bulion, bulgur i pieprz cytrynowy przyprawy soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cytrynowy

Bulgur

Bulion

Sól

Podgrzać do wrzenia; zmniejszyć ciepło. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 15 minut lub do momentu, gdy bulgur będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta. Wymieszać z migdałami i pietruszką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Migdały

Pietruszka-nać