Bulgur & szpinak placki z jajkami i pomidorami chutney

Name: Bulgur & szpinak placki z jajkami i pomidorami chutney
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pszenica bulgur; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jajka, lekko ubite lub 1/2 szklanki zamiennika jaj; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 cebula, drobno posiekana (rezerwa 2 łyżki do chutney); 1 ząbek czosnku, posiekany; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieczywo świeże; 5 jajka, 1 bita; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej roślinny, plus dodatkowo; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, opcjonalnie; 50 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet winny biały; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana cebula (patrz wyżej); 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory wiśniowe, połówki lub ćwiartki; 1 zostawić sałatka do podania

Przepis Bulgur & szpinak placki z jaj i pomidorów chutney można zrobić w około 40 minut. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,86 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 16G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 381 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 13 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pomidorki cherry, liście sałaty, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest doskonały. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Szparagi i cukinia placki ze świeżymi pomidorami i imbirem chutney, Placki ziemniaczane budyniowe z jajkami sadzonymi i pomidorowym chutney, oraz Chrupiące placki z Quinoa z zielonym pomidorem Chutney i zielonymi pomidorami Zebra Heirloom.

Instrukcje

Najpierw zrób chutney. W małym rondlu podgrzej cukier, ocet i trochę soli. Gotować przez 1 min, następnie dodać cebulę i pomidory. Dusić przez 1 min, następnie zdjąć z ognia i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Ugotuj pszenicę bulgur w dużej ilości wody do miękkości około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dobrze odcedzić i wrzucić do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Szpinak włóż do durszlaka i zalej wrzącą wodą z czajnika, aby zwiędł. Schłodzić pod zimnym kranem, a następnie wycisnąć jak najwięcej wody. Posiekaj i dodaj do bulgur z kminkiem, cebulą, czosnkiem i bułką tartą. Przełóż połowę do robota kuchennego i blitz, aż utworzy masywną pastę. Powrót do pozostałej połowy z ubitym jajkiem i odrobiną przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Bulgur

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Wymieszać, następnie uformować na 8 pasztecików i schłodzić, aż będą gotowe do gotowania.

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać olej na szerokiej patelni, najlepiej nieprzywierającej, i smażyć placki w dwóch partiach, aż będą chrupiące z obu stron. W międzyczasie lekko posmaruj 4-otworową puszkę puddingu Yorkshire i włóż do piekarnika, aby się rozgrzał na kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjmij i ostrożnie rozbij pozostałe jajka w otworach, a następnie piecz przez 3-4 minuty, aż skończysz według własnych upodobań. Użyj końcówki noża, aby podnieść jajka, a następnie podawaj z plackami, chutney i liśćmi sałaty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

1 żółty Owocowy Roll-up