Brokuły ze słodką czerwoną papryką i czosnkiem
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc daj brokuły ze słodką papryką czerwoną i czosnkiem spróbować. Na 43 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 77 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Udaj się do sklepu i odebrać różyczki brokuły, parmezan, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Brokuły z czosnkiem i ostrą papryką (broccoli Strascinati), Czosnek i czerwona papryka brokuły, oraz Brokuły Rabe z czosnkiem i czerwoną papryką dla podobnych receptur.
Instrukcje
W 12-calowej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu.
Czosnek wymieszać z gorącym olejem. Natychmiast dodać brokuły, paprykę, cebulę i wodę. Gotować od 4 do 6 minut, ciągle mieszając, aż brokuły będą chrupiące i cebula zacznie brązowieć. Wymieszać z solą.
Umieścić w naczyniu do serwowania; top z serem.