Brokuły z kurkumą i pomidorami

Name: Brokuły z kurkumą i pomidorami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 papryka habanero brokuły (około 2 duże łodygi), łodygi obrane i pokrojone w poprzek na plastry 1/4 cala, wierzchołki pokrojone w różyczki (w sumie około 7 filiżanek); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odsączone pomidory w puszkach pokrojone w kostkę (z jednej puszki 15 uncji); 2 Spód: okruszki z herbatników graham cienki-; 2 cebula pokrojona w cienkie plasterki; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 warzywo (np. szpinak) kurkuma; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Brokuły z kurkumą i pomidorami mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 162 kalorie, 6G białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 66 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jeśli masz sól, wodę, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%. Spróbuj Tajny składnik (kurkuma): marokański Tagine jagnięcy z kurkumą, cebulą i oliwkami, Herbata kurkuma Latte i prosta herbata kurkuma, oraz Brokuły i pomidory dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej, głębokiej patelni rozgrzej olej na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i gotować, przykryte, mieszając od czasu do czasu, przez 5 minut. Odkryć i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cebula są bardzo miękkie, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wymieszać kurkumę, aby pokryć cebulę. Wymieszać brokuły, pomidory, wodę i sól i doprowadzić do duszenia. Zmniejszyć ogień i dusić, pod przykryciem, aż brokuły będą miękkie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka